In de ochtend vind ik het fijn om even door mijn social media heen te scrollen. Gewoon een half uurtje kijken hoe het gaat met de mensen die ik volg en wat voor mooie foto’s ze delen. Vandaag zie ik meerdere berichten over depressie of niet lekker in je vel zitten. Geen wonder, blue monday …
Winter depressie (en waarom het zo moeilijk kan zijn om nu in beweging te komen) Lees verder »
Zuivere lucht is misschien wel het meest belangrijk wanneer er iemand in je huis ziek is. Er bestaan hele eenvoudige manieren om de lucht in een ruimte te reinigen, zoals het open zetten van een raam en het beddengoed luchten. Daar heb je geen airconditioning voor nodig. Maar wat als ventileren moeilijk gaat? Bijvoorbeeld in …
10 Etherische oliën met een luchtzuiverende eigenschappen Lees verder »
Je weerstand verhogen in de wintermaanden is belangrijk om gezond te blijven. Zo houd je griep en verkoudheid buiten de deur. Een gezonde weerstand begint met gezonde voeding en een gezonde levensstijl, voldoende beweging en voldoende rust. Een van de vitamines die kan bijdragen aan een goede weerstand is Vitamine C. Deze vitamine is noodzakelijk …
Rozenbottel een natuurlijke bron van vitamine C Lees verder »
Herken je dat? Je hebt zin in een appel en net als je een hap hebt genomen en intens geniet van de smaak; begint je mond te kriebelen, voel je hoe je lippen opzetten en krijg je dat onbehaagelijke kriebelende gevoel in je keel. En je wist het wel, maar je bent nog steeds allergisch …
Nooit meer appel allergie – en welke appels je wel kunt eten Lees verder »
Toen ik vanochtend de deur uitging was het nog wat donker. Mist hing over het land en om me heen hoorde ik vogels volop zingen alsof het voorjaar al begonnen is. Dit nieuwe jaar heb ik me voorgenomen minimaal een uur (i.p.v. een half uur) te bewegen per dag. Wanneer ik afspraken heb voor coaching …