Gun jezelf dagelijkse momenten van rust, inzicht en verbinding.
Deze bundel bevat drie zorgvuldig ingesproken meditaties door Natuurwijze, speciaal samengesteld om je door verschillende momenten van de dag te begeleiden. Of je nu een korte pauze zoekt, behoefte hebt aan ontspanning of je intentie wilt zetten – deze meditaties brengen je terug naar jezelf.
Je ontvangt:
Bodyscan (ca.16 minuten) – Een diepe ontspanningsmeditatie waarmee je je lichaam laag voor laag doorloopt en spanning loslaat.
Ademhalingsoefening (ruim 3 minuten) – Een korte mindfulness-pauze waarin je je aandacht richt op de ademhaling. Ideaal als mini-reset in een drukke dag.
Intentiemeditatie (ca. 7 minuten) – Verbind hoofd, hart en onderbuik en voel wat er werkelijk toe doet. Helderheid en richting in een paar minuten.
Alle meditaties zijn ingesproken zonder muziek, zodat je ze volledig in stilte of op je eigen manier kunt beleven. Download de audio’s eenvoudig en bewaar ze op je telefoon om te beluisteren waar en wanneer jij wilt.
Deze bundel is ideaal voor iedereen die op een toegankelijke manier meer rust en verdieping in het dagelijks leven wil brengen.
